| 蜂蜜杏仁腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 杏仁 | 克 | 75千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 腰果 | 克 | 72千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 32克 | 蜂蜜杏仁腰果热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于排球21分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜杏仁腰果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（6克）、杏仁（13克）、腰果（13克）、白开水（400毫升）
1/1. 将所有材料加入料理机中，搅打到无大颗粒就可以了，倒在杯中，30分钟没喝完最好。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与螃蟹、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、血虚津枯、咳嗽气喘等功效；可与牛奶、芝麻、西洋菜搭配；与猪蹄、猪肉、小米面相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、增强性欲、增强性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜杏仁腰果热量166 千卡
- 脂肪95.17 克
- 蛋白质39.84 克
- 碳水化合物127.46 克
- 钠13.3 毫克
- 钙305 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1393 毫克