| 酸奶火龙圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 酸奶火龙圣女果热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于山地车30分钟消耗的热量...498 | |||||
酸奶火龙圣女果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、酸奶（5勺）、圣女果（1颗）
1/4. 火龙果切两半，用挖球器挖出瓤。
2/4. 放入适量酸奶。
3/4. 再把挖好的火龙果球放回去。
4/4. 点缀一个圣女果就大功告成了。可以用牙签固定帮忙。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、美白皮肤、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙圣女果热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克