| 沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 560千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 沙拉热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于蛙泳90分钟消耗的热量...600 | |||||
沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、红肠（200克）、黄瓜（一根）、红提（三个）、沙拉酱（二大匙）、酸奶（一匙）
1/1. 1，土豆煮熟和其它食材切成丁。
2，把色拉酱和酸奶调匀。和食材拌匀既可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、黑木耳搭配；与娃娃菜、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有抗肿瘤、止咳除烦、通利小便等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配；与白萝卜、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉热量903 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠691.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾731 毫克