| 玉皇蘑炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 45克 | 玉皇蘑炒鸡蛋热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于棒球4分钟消耗的热量...300 | |||||
玉皇蘑炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉皇蘑（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 将玉皇蘑一朵朵的摘开，大朵的分成几小朵，洗净备用。葱洗净切葱末及切段备用。
2/3. 鸡蛋内加盐加一点水打散。热锅热油，油热七成倒入鸡蛋，炒散，盛出备用。
3/3. 锅内倒入少许油，下葱末爆锅，出香味后下玉皇蘑翻炒几分钟，倒入鸡蛋及葱段翻炒，放入少许鸡精，盐及胡椒粉翻炒均匀，美味的玉皇蘑炒鸡蛋就大功告成了~
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、增强食欲等功效；可与后腿牛肉、卤牛肉、双孢菇搭配；与冬枣、豆腐丝、豆干相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 玉皇蘑炒鸡蛋热量22 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克