| 洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于空中蹬腿运动131分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、洋葱（2颗）、红辣椒（1条）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 洋葱，瘦肉切丝备用。
2/4. 油锅热，将蒜，辣椒爆香，放入肉丝爆炒。
3/4. 倒入洋葱一起翻炒，待洋葱变软后，加入盐和少许酱油上色，即可出锅。
4/4. 预防感冒的洋葱炒肉丝就做好了，很下饭哦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾养血、生津液等功效；可与魔芋、大蒜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、促消化等功效；可与五花肉、猪肝、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉丝热量393 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克