| 家常版鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 家常版鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于做题161分钟消耗的热量...108 | |||||
家常版鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、小葱花，鸡蛋，火腿肠，豌豆，盐（盐适量，火腿肠一个，豌豆一小把儿，鸡蛋一个）
1/4. 首先将一个鸡蛋磕在碗中拌匀，之后再将米饭倒在鸡蛋液中拌匀，使米饭和鸡蛋液充分的融合
2/4. 然后在置锅，倒入适量的色拉油，烧热三分钟后，将切好的小葱花撒入锅内爆香，同时将拌好的米饭倒入锅内几遍翻炒。
3/4. 大约三分钟之后，也把切好的火腿肠粒和洗好豌豆粒放入米饭中翻炒。
4/4. 最后快起锅的时候再搁少许盐，根据自己个人的口味添加。最后完成啦。我个人比较喜欢番茄酱所以起锅的时候加入番茄酱所以会是米饭泛橙红色~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版鸡蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克