| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 馄饨热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于登山机417分钟消耗的热量...402 | |||||
馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、芝麻油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 我犯懒，皮是买现成的，所以超薄。馅像平时包饺子的馅，只是不放青菜。
2/9. 对折时留出一条，我也不知道为什么，江苏这儿都爱这样包。
3/9. 边往上折一下，其实多包几个就会了。
4/9. 用手指挡一下。
5/9. 捏住就好了。
6/9. 包好了。
7/9. 水开加点儿青菜和盐，虾，下馄饨盖上锅盖，馄饨鼓起来就熟了。
8/9. 出锅时放滴芝麻油。
9/9. 吃不完的放冰箱冷冻，吃时拿出来直接煮就行了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量2795 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克