| 小炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 457克 | 小炒荷兰豆热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于仰卧起坐114分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、荷兰豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/3. 里脊切片放入料酒 盐 葱姜腌制半小时
2/3. 锅中放油 花椒 把腌制得里脊炒一下 加点酱油 我喜欢用六月鲜 肉炒熟后加入洗干净的荷兰豆
3/3. 加入少量料酒 酱油 盐 翻炒一会儿 出锅前放入鸡精就OK了
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与卷心菜、苋菜、菜花搭配；与羊肝、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、清肠利尿、生津止渴等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 小炒荷兰豆热量916 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克