| 蓝莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 221克 | 蓝莓饼干热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于做作业402分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、炼乳（适量）、蓝莓果酱（50克）、糖粉（20克）、黄油（50克）
1/5. 黄油软化加入糖粉搅匀后再加入蓝莓果酱和炼乳拌匀
2/5. 筛入低筋面粉搅拌成絮状再用手揉成团
3/5. 装入保鲜袋弄成方型或者圆型冷冻30分钟定型
4/5. 30分钟后取出切片，此时烤箱预热170度
5/5. 烤盘垫上油纸放上切好的饼干入烤箱170度20分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓饼干热量723 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物199.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克