| 炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红椒 | 克 | 2千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 19克 | 炒空心菜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于瘦身操1分钟消耗的热量...354 | |||||
炒空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（18克）、红椒（1克）、盐（1毫升）
1/1. 把空心菜切成小段，后面的叶子先放一边，然后红椒和蒜沫少许，放入少许油，把蒜沫和红椒煸香放入空心菜梗炒，等空心菜梗变颜色了就可以放入叶子翻炒会，放入味精即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防暑解热、凉血排毒等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进血液循环、促进消化等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒空心菜热量6 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠98.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1328 毫克