| 荠菜肉未炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 790克 | 荠菜肉未炒年糕热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于扎马步90分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜肉未炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（150克）、荠菜（少许）、肉未（少许）、春笋（少许）、盐（少许）、香油（适量）
1/2. 把荠菜，春笋切成细未，
2/2. 少许油炒香肉未，荠菜，笋，入年糕加小半碗水，盐，鸡粉煮片刻，淋上香油出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、延年益寿等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防癌症、治疗高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清肺、化痰等功效；可与海参、猪腰、苦瓜搭配；与糖浆、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜肉未炒年糕热量362 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠290.4 毫克
- 钙291 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1101 毫克