| 轻盐奶盖红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 轻盐奶盖红茶热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于打鼓56分钟消耗的热量...240 | |||||
轻盐奶盖红茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶包（1~2包）、白糖（适量）、水（300毫升（一杯））、动物性鲜奶油（100毫升）、盐（半茶匙（大概2~3）克）
1/4. 鲜奶油加少量盐，稍有咸味即可，打成细密、稳定的泡沫，不要打发成固体状了，依然是可以流动的状态。
2/4. 准备红茶。建议用锅煮，总觉得泡的味道还是不足。我用了两个茶包，沸水煮，煮到茶色较浓时捞出茶包。
3/4. 加入适量糖，大概一勺左右。
4/4. 倒入杯中，留出可以倒入奶泡的空间。缓慢倒入打好的奶泡。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻盐奶盖红茶热量226 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物171.8 克
- 钠10047 毫克
- 钙443 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾2075 毫克