| 堪比意大利面的凉拌玉米面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 堪比意大利面的凉拌玉米面条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于钓鱼10分钟消耗的热量...180 | |||||
堪比意大利面的凉拌玉米面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面条（200克）、黄瓜（1根）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）、白糖（适量）、醋（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、花生碎（适量）、芝麻酱（适量）、酱油（少许）
1/8. 将玉米面条用水泡十分钟后，下锅煮。
2/8. 煮的时候要把面条分开，且要注意别粘锅
3/8. 煮好的玉米面条放入凉水中，让其变劲道
4/8. 黄瓜切丝备用
5/8. 葱、蒜、香菜、花生碎切好备用
6/8. 将面条捞出来，备用
7/8. 将上述的东西混合，倒入盐、鸡精、糖、醋、酱油、芝麻酱，一起搅拌均匀。美味的凉拌面就即将大功告成啦！
8/8. 最后当然是装盘啦！玉米面条堪比意大利面，劲道滑溜，爽口有嚼劲~我打算下次试试意面的做法~做做我们东北的玉米面条~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与黑木耳、苹果、绿豆芽搭配；与橙子、枣、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 堪比意大利面的凉拌玉米面条热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克