| 瓠瓜三鲜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 73千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 697克 | 瓠瓜三鲜羹热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于水上排球53分钟消耗的热量...180 | |||||
瓠瓜三鲜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瓠瓜（1根）、虾肉（适量）、鲜豆瓣（适量）、鱿鱼蛋（适量）、盐（适量（我没放因为鱿鱼蛋是咸的））、定粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/1. 锅里放点油油热后放入豆瓣，夜开花，虾，鱿鱼蛋，等水开了定粉倒入煮沸就好了！很鲜
食材功效信息
瓠瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、消肿结、清热利水等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有促消化、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与香菜、辣椒、韭菜搭配；与水芹菜、芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓠瓜三鲜羹热量158 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质11.02 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克