| 小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 小零食热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于跑步机57分钟消耗的热量...240 | |||||
小零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（少许）
1/4. 土豆削皮后 切成小块 待用
2/4. 在锅中加入适量的油 投入土豆 小火开始炸 千万要小火 不然土豆外面焦了 里面还没熟
3/4. 在炸的过程中 要时不时的进行翻面 防止粘锅 在土豆彻底熟了后 开大火 将土豆外面炸酥 关火
4/4. 根据个人口味 可以加入盐 胡椒 辣椒等调料 零食就做好了 这道菜也可以做下酒小菜之一哦 ～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和中养胃等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小零食热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克