| 牛油果水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 500克 | 牛油果水果酸奶热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于有氧拳击操72分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果水果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、酸奶（适量）、牛油果（适量）、香蕉（适量）
1/1. 一起用料理机打成奶昔...
很浓稠感觉可以当蘸酱。。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与橙子、鸭梨、梨搭配；与豆腐干、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、利尿通便、大便秘结等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治便秘、治疗便秘等功效；可与燕麦、川贝母、冰糖搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果水果酸奶热量715 千卡
- 脂肪19.59 克
- 蛋白质5.99 克
- 碳水化合物126.67 克
- 钠48.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾1210 毫克