| 茭瓜炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 茭瓜炒辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于爬泳78分钟消耗的热量...480 | |||||
茭瓜炒辣椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 将茭瓜、辣椒、葱切好，备用。
2/4. 往锅里加油，待油热后，加入葱花，爆锅。
3/4. 加入适量酱油，然后依次加入辣椒、茭瓜翻炒至熟。
4/4. 加入适量的盐，翻炒，起锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、防感冒等功效；可与明虾、海虾、茄子搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭瓜炒辣椒热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克