| 肉炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 400克 | 肉炒西葫芦热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于瘦身操11分钟消耗的热量...354 | |||||
肉炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（100克）、西葫芦（400克）、盐（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/1. 西葫芦洗净，从中间纵向切开然后切片；
2、五花肉切薄片；
3、葱、姜切沫；
4、锅内放油七分热时，放肉片，炒至肉片开始打卷时，放入葱姜沫炒香；
5、放入西葫芦片翻炒两分钟，放入适量鸡精，炒一分钟，出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、消肿散结等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒西葫芦热量64 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克