| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 清炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于开会67分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一把）、食用油（1勺）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/3. 起油锅，油温热到微微冒烟时倒入茼蒿
2/3. 加盐，快速翻炒，受热均匀后菜叶全部软了即可，就一两分钟左右。
3/3. 关火，放入鸡精，用锅的余温再将菜翻一下
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、养心、美化肌肤等功效；可与仔鸡、多宝鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克