| 香煎芋头饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 638克 | 香煎芋头饼热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于足球184分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎芋头饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、面粉（五六个一次性杯用量）、盐（大半勺）、食用油（适量）、葱（几根）、胡萝卜（四分之一个）
1/8. 面粉加水搅拌至浓稠状
2/8. 将芋头切成块状，下锅用水熬熟，放置一个大点的盆子。
3/8. 想办法把他搅碎！我用的是汤匙~\(≧▽≦)/~
4/8. 将搅碎的芋头倒进面粉里
5/8. 努力拌啊拌！
6/8. 放入葱和胡萝卜，拌啊拌！
7/8. 可以下锅煎啦，不用放那么多油的！建议用不粘锅煎~\(≧▽≦)/~
8/8. 真的好吃哈?，可以随自己加点喜欢的调料！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛腩、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎芋头饼热量1289 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠45.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克