| 青椒肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 青椒肉丝炒面热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于摆桌子538分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒肉丝炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、绿豆芽（适量）、青椒（2个）、面条、生菜（适量）、葱、姜、蒜、红尖椒（适量）、盐、味精、（适量）、豆瓣酱（一小勺）
1/7. 将所以食才准备好。
2/7. 开火，过热后放入油，把葱、姜、蒜、红尖椒放入锅中爆香
3/7. 再放入一勺豆瓣酱煸香、放入切好的肉片爆炒
4/7. 肉炒的八分熟了放入绿豆芽和切好的青椒爆炒
5/7. 再加入切好的生菜
6/7. 再加入面条拌炒就可以出锅了
7/7. 我做好的炒面，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治便秘、大便秘结等功效；可与醋、冬瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、解热等功效；可与猪肝、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝炒面热量1344 千卡
- 脂肪53.25 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠121 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾594 毫克