| 榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 479克 | 榴莲奶昔热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于足球251分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榴莲（2馕）、淡奶油（100毫升）、牛奶（50毫升）
1/3. 榴莲，牛奶冰过夜。以保证吃的时候冰冰凉凉。室外为26度天气，这天气不需要加冰块，食材冰一晚，口感刚好
2/3. 取奶油，先用搅拌机打稠，再加榴莲，继续打匀
3/3. 最后，加入牛奶，成品如图
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、滋阴强壮、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲奶昔热量1754 千卡
- 脂肪105.53 克
- 蛋白质8.98 克
- 碳水化合物31.39 克
- 钠307.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾771 毫克