| 酸甜罗菲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1126克 | 酸甜罗菲热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于摔跤108分钟消耗的热量...360 | |||||
酸甜罗菲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、酸梅（按口味）、小西红柿（按口味）、姜片（2片）
1/2. 罗菲洗干净后两边切开不断，抹盐。
2/2. 油锅放姜片，放鱼煎两年焦黄，倒入没过鱼身的开水，放酸梅和切开的小西红柿，放白糖，加盖，大火使汤汁收浓即可。
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、降血压、健脑等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有整肠、调节酸碱平衡、增强免疫力等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜罗菲热量647 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠19.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾289 毫克