| 素馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 434克 | 素馅饺子热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...480 | |||||
素馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、西葫芦（适量）、盐（适量）
1/3. 芹菜剁碎，西葫芦礤成碎丝，拌上盐，去除过多的水分
2/3. 油炸熟，放入去除水分的芹菜和西葫芦碎中，加点葱花，酱油，盐，拌匀！
3/3. 和面，醒好，包饺子！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、清热解毒等功效；可与茭白、花生、葵花子搭配；与文蛤、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素馅饺子热量77 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠75.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾416 毫克