| 宝宝补钙下饭菜 虾皮炒海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 58克 | 宝宝补钙下饭菜 虾皮炒海苔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于贴墙纸30分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝补钙下饭菜 虾皮炒海苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、海苔（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好虾皮和海苔 油（橄榄油最好其它油也都可以）
2/3. 锅烧热然后放油把锅底都沾满油就把剩下的油倒出来 油越少越好
3/3. 放进虾皮和海苔一定要小火不停的翻炒 炒到虾皮变成微黄关火 在锅里铺平放一两分钟后就可以吃了
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与小白菜、白菜、豇豆搭配；与红枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 宝宝补钙下饭菜 虾皮炒海苔热量91 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质60.1 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克