| 辣椒拌苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 辣椒拌苹果热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒拌苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灯笼辣椒（2个）、苹果（半个）、大蒜（适量）、白醋（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 灯笼椒切成条，大蒜切末，加入白醋糖盐，拌匀后，腌五分钟。
2/3. 苹果半个，去皮并切成块。
3/3. 辣椒和苹果拌在一起，装盘后即可食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与酸奶、黄瓜、洋葱搭配；与萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防心脑血管疾病、清肠道等功效；可与猪肉、龙须菜、醋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒拌苹果热量238 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠21.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾421 毫克