| 花生酱酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 416克 | 花生酱酥饼热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于有氧操453分钟消耗的热量...280 | |||||
花生酱酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（100克）、花生油（100毫升）、白糖（50克）、面粉（200克）、盐（一捏）
1/8. 花生酱一大匙
2/8. 加上油和糖、盐调匀
3/8. 待糖融化后筛入低粉
4/8. 搅成颗粒状
5/8. 放案板搓匀
6/8. 搓成方条切块放烤架
7/8. 中层175度30分钟
8/8. 配咖啡刚好
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肺化痰、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、预防动脉硬化、防冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱酥饼热量2113 千卡
- 脂肪154.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物187.8 克
- 钠2356.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾231 毫克