| 夏季开胃番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 夏季开胃番茄冬瓜汤热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于雪地摩托26分钟消耗的热量...210 | |||||
夏季开胃番茄冬瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、冬瓜（1块）、盐（少许）、味精（少许）
1/2. 番茄切块备用，冬瓜切片，越薄越好，锅里加入少许油，番茄爆炒一下，炒到反沙
2/2. 在锅里直接加水，放入冬瓜盖盖儿煮，直到冬瓜煮到透明，然后加入适量的盐，味精，出锅。一道简单的夏季开胃汤就完成了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、增强免疫力等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与香菇、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、降血脂等功效；可与平菇、火腿、牡蛎搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季开胃番茄冬瓜汤热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾263 毫克