| 大骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 702克 | 大骨头汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于堆肥109分钟消耗的热量...300 | |||||
大骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒子骨（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、玉米（适量）、姜、大葱（一块）、大葱（一根）
1/3. 土豆、西红柿若干、玉米（一根到两根），切成小块，因为本人不会切菜就随意切的啦
2/3. 将骨头用水把血水煮掉，倒掉第一次煮得水后直接大火烧开、倒入玉米、土豆、西红柿（第一次煮就将大葱和姜放入水中）
3/3. 就坐等好汤出锅吧、
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、减肥等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、降血压等功效；可与豆腐、菜花、卷心菜搭配；与土豆、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、健脑等功效；可与烤肉、豇豆、松仁搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨头汤热量547 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠8.8 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾780 毫克