| 菠萝椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 523克 | 菠萝椰奶布丁热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于洗车181分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝椰奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、椰汁（适量）、牛奶（适量）、琼脂（适量）、白糖（适量）
1/4. 琼脂泡温水备用
2/4. 牛奶加热，放适量白糖熬化
3/4. 加入椰浆，菠萝碎，一起熬煮5分钟，加入泡好的琼脂小火熬煮，至琼脂完全融化
4/4. 倒入容器中晾凉后放入冰箱冷藏，冷着吃味道好极了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进食欲、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与枣、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、止血、凉血等功效；
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营养信息
- 菠萝椰奶布丁热量543 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物101.32 克
- 钠97.1 毫克
- 钙376 毫克
- 铁9.12 毫克
- 钾704 毫克