| 超简易草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 627克 | 超简易草莓香蕉奶昔热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于铅球93分钟消耗的热量...240 | |||||
超简易草莓香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、香蕉（1只）、鲜柠檬（1片）、酸牛奶（200克）、纯牛奶（250克）
1/5. 准备好食材
2/5. 将香蕉和洗好的草莓切丁
3/5. 将草莓和香蕉丁以及鲜牛奶和酸牛奶倒入榨汁机 加入1片去皮的鲜柠檬肉
4/5. 2分钟之后 奶昔就做好了
5/5. 根据个人喜好 可加适量蜂蜜 冷藏之后味道绝对不输餐厅里几十块一杯的奶昔
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、滋补调理等功效；可与榛子、冰糖、橙子搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、祛脂降压、便血等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与米汤、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易草莓香蕉奶昔热量372 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物35.02 克
- 钠39.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾620 毫克