| 简单水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 697克 | 简单水果拼盘热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于弹风琴152分钟消耗的热量...150 | |||||
简单水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、猕猴桃（1个）、红、黄圣女果（适量）
1/5. 猕猴桃去皮切块，苹果切块过下淡盐水，防止变色，红、黄圣女果洗净拼盘即可。
2/5. 取一个红色圣女果，切桃心摆好即可。我的桃心没切好，轮廓不太清晰了都。
3/5. 参考的哟
4/5. 就是这样
5/5. 完成啦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与番茄、鱼肉、咸菜搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、增强体质等功效；可与杏、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单水果拼盘热量379 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克