| 面包机做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 面包机做酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于弹吉他24分钟消耗的热量...120 | |||||
面包机做酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、菌粉（1袋）、蜂蜜（适量）
1/6. 牛奶一盒，一袋菌粉配1L牛奶
2/6. 我用的8菌，营养丰富
3/6. 先倒入少量牛奶，倒入整包菌粉。充分搅拌！一定要搅均匀！
4/6. 倒入剩余牛奶搅拌
5/6. 设定酸奶档，酸奶机同理。
6/6. 大约8小时，非常粘稠！加入蜂蜜调味！白糖也可！如果酸奶机默认是6小时不够粘稠，请继续发酵，就可以粘稠了。不粘稠代表时间不够！最后放冰箱冷藏即可！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与红糖、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克