| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 汉堡热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于烤面包90分钟消耗的热量...150 | |||||
汉堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
短棍（看人数）、生菜叶（一颗可以了少了人不卖）、光明干酪（1袋）、鸡蛋（适量）、亨氏番茄酱（适量）、番茄（适量）、肉片（荷美尓的方便好吃）、烟熏三文鱼片（一只一片）
1/1. 面包不要切断，生菜洗净，往里嵌，一步即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、丝瓜、北极虾搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、美容等功效；可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配；与石榴、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汉堡热量226 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物24.22 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克