| 玉米红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 玉米红枣馒头热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于做饭509分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米红枣馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（150克）、面粉（200克）、牛奶（一包）、酵母（5克）、红枣（若干）
1/5. 将酵母粉溶于温水中 用牛奶搅拌
2/5. 将面粉与玉米粉倒入容器中 加入酵母 倒入牛奶揉成团
3/5. 放置温暖地方发酵至两倍大的面团 接着揉匀
4/5. 团好馒头的形状 加上红枣 然后放入锅里再发酵10分钟左右
5/5. 大火蒸20分钟即可出锅
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红枣馒头热量1272 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克