| 花果茶 夏天解暑的好帮手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 1252克 | 花果茶 夏天解暑的好帮手热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于冰上曲棍球76分钟消耗的热量...480 | |||||
花果茶 夏天解暑的好帮手的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、猕猴桃（一个）、哈密瓜（一个）、菠萝（一个）、或者加减其他水果（一个）、玫瑰果（最好有）
1/5. 水果洗干净削皮
2/5. 所有水果切成小块（一平方厘米）裹少许砂糖
3/5. 晒干（可能要一两天），成这样
4/5. 加入15到20克晒干了的花果茶，加入冰糖（依个人口味）水烧开
5/5. 泡出来是红色的（没有玫瑰花泡出来就是没颜色的） 晾凉冰冻更好喝！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与芦荟、青鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、利尿通便、促进消化等功效；可与酸奶、蜂蜜、生姜搭配；与河蚌、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、止渴、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、保健等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花果茶 夏天解暑的好帮手热量608 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物49.28 克
- 钠28.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾639 毫克