| 丝瓜炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 丝瓜炒西红柿热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于拖地板29分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜炒西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备丝瓜、西红柿、大蒜各1
2/5. 丝瓜去皮切滚刀块，西红柿切小块，蒜切末
3/5. 热锅凉油，蒜末爆锅，放入西红柿块煸炒
4/5. 炒至西红柿出汤汁，倒入丝瓜块，翻炒
5/5. 炒至丝瓜软身，加盐调味即成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解毒、通经等功效；可与虾米、排骨、毛豆搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、促进消化等功效；可与西兰花、鸡蛋、茭白搭配；与黄瓜、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒西红柿热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克