| 土豆洋葱烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 956克 | 土豆洋葱烤鸡热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于跑步162分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆洋葱烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2根）、土豆（1个）、洋葱（1个）、盐（1勺）、生抽（2勺）、白胡椒（2勺）、白糖（1勺）、牛至百里香迷迭香综合香料（2勺）、黄油（1块）、蜂蜜（1勺）、食用油（少许）
1/3. 鸡腿洗净，按摩，放入盐、糖、生抽、白胡椒、综合香料、水，用牙签仔鸡腿上扎一扎入味。腌制一晚上
2/3. 土豆、洋葱切块，用腌制鸡腿的汁调一下。铺平放入烤盘。把油、蜂蜜和一小块黄油抹在鸡腿上。鸡腿放于土豆和洋葱上。
3/3. 烤箱预热，烤盘放入下层，上下火180度约1小时，中间将鸡腿翻转一下。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、延缓衰老等功效；可与牛肉、猪骨、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱烤鸡热量1297 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠71.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾730 毫克