| 清炒海米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 240克 | 清炒海米黄瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于扫地41分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒海米黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1-2根）、虾米（适量）、大蒜（2瓣）、植物油（1/2汤匙）、盐（1/2茶匙）、干辣椒（适量）
1/5. 黄瓜去皮，去两端，切片
2/5. 虾米洗净
3/5. 蒜切末，锅内入油，爆香蒜末，放入虾米，中火炒香
4/5. 放入黄瓜片、干辣椒，翻炒
5/5. 炒至辣椒变色，加盐，翻拌均匀，待黄瓜炒软，出锅！嘿 吃饭咯
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与蜂蜜、黑木耳、墨鱼搭配；与娃娃菜、芦柑、樱桃相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒海米黄瓜热量122 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4896.8 毫克
- 钙579 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾652 毫克