| 培根炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 培根炒时蔬热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于减肥操12分钟消耗的热量...360 | |||||
培根炒时蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烟熏培根（5小片）、芦笋（4根）、胡萝卜（半根）、五香豆干（1块）、自已发的绿豆芽（1小碗）、盐（适量）、龟甲万醤油(或生抽）（1小勺）、大蒜（3瓣）、醋（1小勺）、白糖（半勺）
1/2. 培根切片，芦芛去皮切片，蒜切片，豆干切片，胡萝卜切丝。
2/2. 铸铁锅加热，放适量油，加入蒜片培根和豆干煸炒，待培根油己炒出，豆千上色后，依次放入胡萝卜、芦芛、绿豆芽，淋少许醋，翻炒片刻加入龟甲万醤油、糖、盐兜匀出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与百合、青蟹、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、圆白菜、莴笋搭配；与山楂、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒时蔬热量70 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克