| 燕麦苹果减肥粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 燕麦苹果减肥粥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦苹果减肥粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、燕麦片（四匙）、牛奶（一瓶）
1/1. 把牛奶放小火煲开，放入燕麦、苹果煮一分钟就可以吃了。这个粥不用放糖，因为苹果本有甜味，所以这粥既健还可以减肥。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与绿茶、鱼肉、鳙鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦苹果减肥粥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克