| 玫瑰红糖枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 玫瑰红糖枣糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于午睡1645分钟消耗的热量...48 | |||||
玫瑰红糖枣糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（两杯）、红糖（3勺）、红枣泥（4勺）、蜂蜜（1勺）、鸡蛋（2个）、酵母（1勺）、葡萄干（7-8个）、玫瑰花（7-8朵）
1/12. 红枣加等量水煮30分钟
2/12. 煮枣的同时泡沙漠玫瑰，凉成温水备用
3/12. 泡葡萄干
4/12. 正式开动。一勺酵母
5/12. 加玫瑰水搅匀后加两个鸡蛋
6/12. 加3勺红糖
7/12. 加一勺蜂蜜，全部搅匀。
8/12. 红枣去核剁成枣泥，不喜欢枣皮的可以先去皮。但个人认为枣皮有营养。
9/12. 取4勺加入容器内
10/12. 加2杯面粉
11/12. 分次加水搅匀全部食材，搅到拿筷子挑起时面糊不会断。然后预热电饭锅，抹油，倒入面糊。根据自己的喜好加入葡萄干，枸杞或核桃仁等。
12/12. 摁煮饭键，跳到保温后焖20分钟。之后重复一次，倒出来，凉凉，切块。养生红枣糕面世了。嘻嘻。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与皮蛋、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红糖枣糕热量1316 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克