| 香菇炖小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇炖小土豆热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炖小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（7颗）、小土豆（4个）、葱（适量）、酱油（三勺）、盐（若干）、姜（适量）
1/3. 用葱姜炝锅，然后加酱油略炒三秒葱姜
2/3. 同时加入香菇和土豆翻炒
3/3. 待土豆均匀上色且半透明时加入少量水，待水开转小火炖一下（水量刚刚没过菜最好）
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗血栓等功效；可与芹菜、鸡腿、冬瓜搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炖小土豆热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克