奶酸菜鱼的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、暖胃和中、益肠明目等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、预防肠炎等功效；可与腊鸭翼、鸭胸脯肉、公麻鸭搭配；与青梅、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、益气生津等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、延缓衰老、清热解毒等功效；可与牡蛎 、干辣椒、羊排搭配；与味精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；