| 枸杞叶摊鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 261克 | 枸杞叶摊鸡蛋饼热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞叶摊鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、枸杞叶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 枸杞叶适量。
2/7. 鸡蛋打入碗中。
3/7. 调散放盐，胡椒粉调匀。
4/7. 枸杞叶洗净切碎。
5/7. 放入鸡蛋碗中。
6/7. 锅中少量油，倒入蛋液摊平。
7/7. 翻面摊熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、茼蒿、苋菜搭配；与兔肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补肝肾、增强免疫力、补虚益精等功效；
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营养信息
- 枸杞叶摊鸡蛋饼热量183 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠171.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾308 毫克