| 自制不发胖薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制不发胖薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堆木头45分钟消耗的热量...300 | |||||
自制不发胖薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/7. 准备一个大土豆，新鲜黄嫩
2/7. 洗干净，去皮，然后一份为二，放在擦片器上把一片一片的土豆片出来，家里有做青瓜面膜的器具通用，没有？好吧，你只能用手切了。。
3/7. 我没技术，这是刨出来的。技术好可以切，请自动忽略那只脏兮兮的碗盆。
4/7. 像菊花一样美丽。。
5/7. 微波炉，大火，13分钟。根据你的薯片厚薄，调整时间。。
6/7. 出来了，嗯呵、有点焦了。。
7/7. 口感不错很脆^_^ 现在你可以去KFC或M讨一包番茄酱，或者鸡块蘸酱了，不要问我叫什么，我是雷锋！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制不发胖薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克