| 河南蒸卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 663克 | 河南蒸卤面热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于高尔夫球262分钟消耗的热量...270 | |||||
河南蒸卤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（200克）、西红柿（1个）、蒜苗（100克）、猪肉丝（100克）、盐（少许）、酱油少许（适量）
1/1. 简单、好吃、入味～先把面放到蒸锅里蒸15分钟，蒸的期间把菜混合放到炒锅里炒煮～后放进蒸锅与面混合蒸10分钟，开吃
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、治疗高血压、抗衰老等功效；可与山楂、黄鱼、芹菜搭配；与鱼头、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 河南蒸卤面热量1179 千卡
- 脂肪31.46 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物97.79 克
- 钠77.6 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾598 毫克