| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于办公室工作151分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸槐花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、玉米面（适量）、香油（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 槐花洗净控水
2/4. 放少许盐拌匀
3/4. 先放玉米面搅拌后放面粉拌匀（加入面粉后口感比较筋道）
4/4. 放入笼屉，水开后7分钟即熟
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、预防高血压、清热解毒等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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营养信息
- 蒸槐花热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克