| 红烧肉白菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 451克 | 红烧肉白菜包子热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于上网723分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧肉白菜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多余的红烧肉（适量）、大白菜（其实其他家里剩菜都可以代替）（适量）、自发粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋，牛奶和自发粉混合，揉到一个光滑的面团，当手上没有粘面粉，盆的表面没有面粉，面团不粘的时候面团就揉好了
2/5. 面团发个二小时的时候，可以做包子馅了
3/5. 红烧肉切碎（切的大小看个人喜好），白菜切成红烧肉大小差不多
4/5. 热锅，把白菜下锅（没加油，因为红烧肉有点油），让有点白菜的水出来，就可以放红烧肉，加入盐（包子馅咸点鲜，如果红烧肉本身没有放很多酱油，可以这时候放点老抽）炒到白菜有点扁但不能很熟的时候可以关火了
5/5. 戳一戳面团，看里面有蜂窝状，或者面团发到二倍大就好了，发好的面团，切分，就可以包馅了～不好意思拉～包的不太好～
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与茼蒿、银鱼、苋菜搭配；与味精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与菜花、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉白菜包子热量1085 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物77.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克