花甲的热量和减肥功效

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花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	601克	花甲热量/卡路里689千卡
热量689千卡，相当于走路106分钟消耗的热量...390

花甲的做法共1个步骤

花甲（500克）、大蒜（2颗）、姜（适量）、红尖椒（适量）、啤酒（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、盐（适量）

1/1. 1，先用油爆炒花甲，让花甲开口，注意要用大火
2，在放姜，大蒜，葱段，辣椒
3，在放啤酒煮，待啤酒差不多干
4，在放盐，鸡精，在炒
5，在勾点欠，让汤汁浓些
6，觉得差不多了，就可以起锅了

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、健脾胃等功效；可与五花肉、洋葱、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、开胃健脾、促进消化等功效；与蛏子、牡蛎、贻贝相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、增进食欲等功效；